Treino feito alma lavada 🦋💪✅ Estão todas ativas ? 🥰 Seguimos firmes 💪😘
Boa tarde a todas ☺️ estou aqui pela primeira vez! Vou iniciar o Treino 1 💪
Hoje como o tempo é pouco á que aproveitar as horas de almoço 😃💪😘 Tamos juntas!💪
Entrei no programam pesando 59.8, hoje estou com 55.5 e estou tomando semaglutida. Faço cardio em jejum em casa na bicicleta todos os dias, estou em dúvida se continuo no BURN ON ou se vou para o outro para ganhar mais massa, a meta de peso são os 50kilos, o que vocês acham?
Se não postar não conta 🫣😂 Treino de superiores ✅ 2/5🧠💪
Bom dia! Mais um feito 💪
Hoje fiz 2 treinos… Primeiro membros superiores e depois pernas… 💪🏽💪🏽💪🏽
Olá acabei de chegar. E já estou adorar, enxaquecas tem sido recorrente está semana. Tenho uma dúvida, quando aconselhas os treinos de abdominais?
Olá a todas!! Estou a desmotivar ligeiramente…. Estou com a Vanessa há cerca de mês e meio a fazer 4 a 5 treinos por semana, caminhadas e afins é muito cuidado com a boca! Claro que não são rigorosa 100% das vezes mas 90% de certeza e não há meio de baixar nem as medidas […]
Bom dia. Hoje não houve treino, por mais que queira, quando o corpo esta doente é impossivel, ainda pensei em fazer logo á noite, mas vou descansar, recuperar e se amanha tiver melhor, volto á carga, mas sinto que estou em falta 🥹😵💫. Bons treinos meninas !!!! ❤️🫶💪
