1% todos os dias,o de hoje já ninguém mo tira. Feriadouuu 😅😅 bons treinos💪 Somos mulheres fortes, orgulho 😊🙏 Com tudo o que temos para fazer, ainda conseguimos treinar. Aquela hora em que tudo desaparece e somos só nós 😊😊

Em casa dos sogros também conta😅,teve q s improviser,trouxe alguns brinquedos mas nem foi preciso para hoje,resolvi testar o treino das ferias mas q treinão👏👏🥰😘🙏obrigada miúda do mim.bons treinos meninas☺️

Bom dia alguma indicação de como fazer a respiração durante o treino, em certos exercícios sinto que estou toda ofegante e sem controlo e isso cansa me mais. Eu faço tudo à mesma, mas quero fazer melhor Obrigada e bom feriado!

Bom dia Alegrias, Sempre me disseram que treinar logo de manhã arrumava com o treino e a probabilidade de falhar era menor, então hoje como é feriado mas é dia de treinar e não dava para ir ao ginásio, acordei e só fui, sem pensar muito. Está feito e mais um ponto positivo, meio litro […]

Bom dia meninas 🌞. 3 treino da semana feito ✅️. Não foi feito a 100%, foi mais a 80%, porque ainda tem certos exercicios que tenho mais dificuldade, outros em que ainda sou um pouco lenta 🤣, mas cada dia é uma aprendizagem, e já há muitos exercicios que não conseguia fazer e agora já […]

Bom dia meninas,hoje em terras lusas😁🥰,bom ainda não treinei mas esta na agenda🙄,vim vos dizer vim tomar o pequeno almoço com o marido,estou q não posso ,o meu corpo já não esta habituado a um pequeno almoço à tuga,foi excepção🫣,mas estou q não posso lol.tenham um bom dia bons treinos😘

Há pouco tempo por aqui, mas cada dia mais forte e motivada 🙏🏽💪🏽 As vossas postagens aqui me ajudam imenso, todas pelo mesmo objetivo! Obrigada 🫶🏽