Guerreiras 💗 Feliz dia da Mulher! Para comemorarmos o nosso dia preparei-vos uma prenda: um Workshop Online de Hipopressivos com a minha professora, a Enfermeira Paula Pereira. Este workshop é indicado para mulheres que: ✔️ Estão no pós-parto (recente ou tardio, com indicação médica) ✔️ Têm ou suspeitam de diástase abdominal ✔️ Sentem perdas urinárias […]

Treino de FullBody concluído com sucesso!✅ Custou bastante, mas cada treino deixa-me a sentir-me melhor, mais capaz. Sei que tenho um longo caminho pela frente até ficar como quero, mas cada passo vale a pena!🩷

Mais uma semana concluída 💪🏼🫣

Acordei com falta de alguma coisa, por isso fui fazer uma corridinha! 🫣❤️‍🔥 Semana fechada com sucesso com seis dias a mexer o corpo: três treinos de musculação e três de cardio💪 Amanhã sim, é dia oficial de descanso!

Morri com este treino de cardio intervalado!!!! O que é isto Vanessa?!? 🥵 muito bom… é para dar cabo de tudo! Só queria ter a mesmo disciplina com a comida que tenho com os treinos!! Já estaria onde quero há muito tempo 😔 Porque no fundo para além do aspeto físico, o excesso de peso […]

E se não e motivação não sei, ontem postei o treino de manhã e que ia fazer cardio pois bem fiz tudo e de tarde fiz o último treino da semana e hoje o que se fez cardio 🥰 bom fim de semana a todas

Bom fim de semana guerreiras 💪🔥😘

Bom dia a todas. Treino depois de 8 horas de trabalho 💪😝 bom fim de semana 💜

Boa noite,musas 💪 Mais um feito e terminado em modo treme treme. 🔥🔥🔥🔥 Amooo Bons treinos e bom fim de semana 😚