Completei ontem, no dia da mulher ✨ o plano 1 do Shape Up! E não podia estar mais satisfeita com os resultados! A diferença entre fotos com apenas 6 semanas são tão grandes! 🥹 Rabiosque a querer crescer, pernas mais finas, costas mais salientes, e braços como nunca os vi! Obrigada Vanessa, obrigada a ti […]
Olá a todas! A começar hoje por aqui! Espero poder encontrar inspiração em todas vocês! Bons treinos 💪
Hoje o corpo estava a doer-me bastante, daqueles dias que cada movimento custa , mas não desisti de treinar! 💪🏻 Não foi fácil, mas dei o meu melhor com as dores que tinha e no final saí feliz por não ter faltado comigo própria🥹 Que seja uma semana cheia de força e bons treinos para […]
Boa tarde, Eu hoje fiz uma aulinha de Hidrobike. Agora a descontrair um bocadinho com a Nintendo 2 a jogar tênis, praticar Boxe 🥊 e depois um bocadinho de ring fit 🦵💪
Olá e boa segunda feira 😊 arranquei a semana com uma aulinha de abdominais para abrir a pestana que tenho tendência a passar. Boa semana meninas e bons treinos 😘
Boa tarde, esclareçam me uma dúvida, fiz os 3 treinos a semana passada esta semana repete os mesmos?? É que o plano 2 não está ativo. Obrigada
Treininho de segunda feira completo!!!! Tomatinho ambulante que sou!!! Boa semana a todas !! ❤️🫶💪🏼😘
Bom dia musas 🥳 Espero que se encontrem bem 🌸 Hoje comecei, com glúteos (nunca pensei que hoje vinha tomar uma injeção de penicilina) 🤔🤣 Para quem já me.”segue” aqui, algum tempo sabe o quanto não gosto do dito BÚLGARO, massas opaaaaa 🫣 não é que hoje gostei? E digo este glúteo do Shape UP […]
Treino de preito e braços
Bom dia a todas! Este foi o meu pré treino.
