Como faço para renovar o programa? Obrigada ☺️
Oláaaaaa meninas ❤️ 2 da semana feitinho 🦋💪✅ Espero que todas estejam bemm e focadas 😘😘😘
Primeiro da semana feiti 🥰🔥🥵 boa semana para todas
Terapia em dia 🧠💪 Primeiro treino da semana feito 👌 Boa semana 🌸
O segundo da semana feito e o pós treino 💪
Bom dia Vanessa 🙂 Estou com o programa Burn On, mas se pretender alterar o Shape up, como faço? Muito obrigada
Bom dia Vanessa, treinei no ginásio e adorei o treino de pernas e glúteos, meu primeiro treino também! Só tenho a dizer uma coisinha, aquele treino não consigo fazer em 1hora, fiz até ao exercício 4.
Bom dia. 2 treino da semana feito!!! A parte que mais gostei hoje, era quando a Vanessa dizia , que podiamos descansar… Porra!!!! Mas que Cardio, e eu a pensar que ia ficar mais facil, visto que o corpo, ja esta habituado, sinto me enganada 😅😅😅😅. Bons treinos ❤️💪
Burn test concluído! Agora banho e dormir!
