Bom dia… Domingo também conta. Obrigada Vanessa, com os teus treinos vejo evolução a cada semana 😘 Obrigada também pela motivação 😘

Bom dia!! 💪🏻 Desde que comecei a treinar e a seguir o plano de alimentação que tenho sentido mudanças muito positivas tanto físicas como a nível mental! Agradeço todo o acompanhamento e disponibilidade. 🥰 Estamos juntas, e bons treinos!! 🔥

E assim concluo uma semaninha 💪,assim fossem todas!bom domingo e boa semana a todas, bons treinos maravilhosas😊

A regressar aos treinos musculares… E a sentir que não me devia baldar tanto 🫣 Vamos lá voltar à rotina 💪💪

Queria partilhar algo convosco… Uma pequena parte da minha caminhada, porque hoje consigo olhar para trás e perceber que realmente tudo é possível quando nós queremos e acreditamos em nós. Eu sei o que é sentir-me presa num ciclo tóxico com a comida, com hábitos que não faziam bem nem ao corpo nem à mente. […]

Com esta foto eu termino a semana com sucesso . E com a visão perfeita para me relembrar que SIM É POSSÍVEL TERMOS RESULTADOS com determinação e disciplina . Guerreiras estamos juntas ❤️

Mais um treino concluído! Já vão 9! 🙂

Meninas acabamos assim o plano 3. 6/6 concluído com sucesso. Já noto diferenças💪🏻 e outras pessoas também notam… fico tão feliz com o resultado 👏 Nunca desistam de vocês Boraaa

A vontade era zero Mas ta feito

Cc meninas,desde já bom fim de semana a todas 😊,por hoje esta feitinho,foi cardio 💪a ferros , foi dose,parece um canil mas não,isto é como os putos andam sempre colados e a quererem brincadeira😅 (a mais peluda é da minha mãe tem 5 mesitos,vem passar o fim d semana para ser ensinada,e assim eles descansam […]