Depois de uma semana em que só consegui realizar um treino devido ao trabalho, hoje foi dia de compensar e voltar ao foco 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Mentia se dissesse que não tinha tido saudades de treinar… mas pela primeira vez em anos gosto de treinar e o próprio corpo já sentia falta!

Bom dia maravilhosas 👑🎉 Espero que se encontrem bem. Por aqui, hoje foi feito aulas de alongamentos, senti sim que o meu corpo estava a precisar de alongamentos e descobri que já estou no modo crocante🤣, pois tudo estalava. Quero desejar as boas vindas às guerreiras novas, vão amar aqui treinar 🩷 partilhem as vossas […]

O meu último dos 5 semana concluída 💪 bom fim-de-semana para tods😘

Hoje foi treino de superiores terceiro treino da semana , sou nova por aqui mas estou a gostar dos exercícios sinto que estou a trabalhar os músculos 💪🏻 e no dia seguinte sinto bem 😂!!!

Boa noite! Mais um treino completo. Mais uma boa descoberta: as glut bands, pois alguns exercícios com as mini bands não estava a resultar. Sempre a aprender e a aperfeiçoar. E hoje já utilizei a Glut band média. Lets Go!

Treinaço de superiores com aumento de algumas cargas depois do trabalho e ainda teu tempo para aproveitar um pouco da natureza 💪🧠❤️

Como assim já passou um mês? 🥹🥹 Estou muitooo feliz por ter entrado nesta comunidade de mulheres que se motivam umas às outras 🫶. Agora, bora lá ao segundo Plano de Treino de muitooos. 💪💪 Bons treinos e muita coragem porque nos dias que menos apetece, mas vamos na mesma, a sensação final do treino […]

Treininho fora feito,hoje foi a drobar,a que aproveitar quàndo s pode💪😊

Olá, nunca apareci por aqui, mas hoje tive de partilhar esta imagem. É mesmo isto, quando terminamos tudo à volta desaparece e o foco é no “vai dar meninas”e não é que dá mesmo 😂Treino à dois meses aqui e não há dúvida que faz toda a diferença. A motivação é outra e os resultados […]