Treino de perna + 15min cardio Done! Treinos da semana concluidos á quarta , novamente porque nos restantes dias dificilmente conseguiria treinar 👌 Para a semana iniciamos o plano 3 🔥🔥 estou muito orgulhosa de mim, sobretudo pela consistência.
Primeiro treino concluído. 💪🏻 É, sem dúvida, uma experiência infinitamente melhor e mais recompensadora treinar com um plano de treino criado especialmente para ti do que andar perdida no ginásio a tentar perceber quais exercícios deves executar. ❤️
Bom dia com muito Power e Atitude🍀! Hoje tenho o meu terceiro treino e estou muito motivada e feliz!
Mais um treino feito 💪🏻 Obrigada pelo apoio !!!!
O primeiro está feito 😊
Depois de um treino de glúteos… Uma corrida de 5km em 33min 🥵 Ainda não atingi o objetivo de ser abaixo dos 30min, mas com calma vamos lá 💪
Hoje custou mesmo 🥵🥵🥵 Mas o resultado vai compensar 🙏
Nao perder o foco💪
Olá a todas. Hoje é o meu primeiro dia e ainda estou a organizar a lista de supermercado. ☺️ Tenho uma dúvida em relação ao pão fatiado. Só posso comprar uma das opções dispostas no plano? Caso possa comprar pão multicereais (marca branca), quais são os indicadores a que devo estar atenta?
Treinão já foi feito 💪🦋✅ Beijocas e seguimos firmes e juntasssssss 😘😘😘
