Bom fim de semana guerreiras 🥰 4/5✅️ que amanhã ainda é dia e para pós gripe está uma boa recuperação 💪🔥 Beijinhos 😘
Ola bom dia! Esta semana estive nas máquinas e, depois da Vanessa, lembrei-me que o primeiro programa que comprei foi o das férias. Acabei por usar os dois. Gosto de fazer exercícios combinados, dois a dois, porque sinto que o treino rende mais e consigo manter o ritmo. A polia é muito concorrida nos ginásios, […]
Olá a todas. Primeira vez por aqui. Com muitos muitos quilos para perder. Espero encontrar aqui um ambiente acolhedor e que me motive , porque pelo caminho já houveram algumas desistências na tentativa de perder peso. Boraaaaa ☺️
Ola miudas mais giras Hoje n consigo mexer nem os olhos. So sai a pouco do trabalho e estou morta. Mas vim dar o apoio e dizer q estou mega orgulhosa das novatas q deram o primeiro passo, continuem o pior vcs ja fizeram q foi começar, agora o bichinho vai crescer dentro de vcs.💪 […]
1.º treino do programa Shape Up: ✅ Objetivo pessoal: ter mais gosto/disciplina e consistência, alternando ginásio e casa 🤗
Guerreiras boa tarde 🥰💪 Semana fechada , missão cumprida comigo mesma 😍 Espero que estejam bem e cheias de motivação e ativas 💪 Bom fim de semana 😘😘
Esta semana vai 💪💪 A entrar no ritmo 🙏
Que treino de pernas… wow
Um treino de glúteos.. Parece que tive a correr a maratona… Estou a pingar por todo lado. Brutal!!!
Olá meninas! Vou começar hoje os treinos em casa! Tenho 30 anos, 1,64m e 70kg, o objetivo será chegar aos 60 kg de modo saudável e começar a sentir-me melhor no meu próprio corpo, além disso também ser mais ativa! Let’s go
