Boa tarde Meninas!!! Treino Fullbody em casa✅😉💪🏼
Olá Vanessa,como estás? Tenho uma dúvida, porquê que quando concluímos o mês do shape up ele já não aparece? Obrigado
Dente do siso arrancado faz amanhã 8 dias. Foi horrível mas já estou de volta que saudades que tinha disto.🥰
Primeiro dia a seguir o plano de nutrição e treino,super entusiasmada 🫶🏻💪🏻🤗😍
Olá queridas, Gostaria de fazer duas perguntas. Vocês fazem os treinos da Vanessa (que já é muito) ou alguém faz também algumas aulas no ginásio? Pergunto isto porque gosto muito da aula de body combat (serotonina 😅) e cross training, mas queria acrescentar os treinos da Vanessa porque esses dois não são suficientes para eu […]
Segundou com treino de perna e gluteo antes do trabalho. 🔥 Bom dia todas.
Bom diaaaa Adivinhem quem voltou? 😂 Depois de uma semana parada, hoje custou e ainda não estou a 100% na respiração, depois da gripe, mas está feito e com novo nível desbloqueado! 🔓💪😮💨🏆 Vamos ver o que me aguarda 😁 Boa semana a todas as poderosas. 🥰
Bom fia guerreira hoje comecei a semana com um carfio intervalado não a parte do corpo que não escorra agua, estou a arder por dentro qte me sinto a derreter…. boa semana e bons treinos
Semana concluída. Dois treinos hj. Braços a meio da tarde e p n ficar a mofar no sofá vim fazer o fullbody. Bem nem sei como vou levantar do chão. Tenho os braços a tremer, tenho as pernas a arder. Suada da raiz do cabelo ate as unhas dos pés. Mas feliz, meio morta mas […]
Há alguma de vocês que treine antes das 6h da manhã?, amanhã vai ser o meu primeiro desafio, já iniciei na plataforma com dois treinos , mas amanhã será a primeira vez que encaixarei na rotina antes de ir trabalhar… Já deixei marmitas tudo pronto e vou deixar a roupa e garrafa de água logo […]
