Olá poderosas!! Esta semana estive nas boxes… uma valente gripada veio ter comigo, com dores no corpo, uma tosse que nem sei como ainda tenho pulmão. 😮‍💨🥺 Sinto muitas falta do meu treininho… a cabeça pede para treinar, mas o corpo ainda não corresponde. Ao menos, tenho mantido o abdominal ativo…. 😅 com a tosse, […]

Treino de fim de semana feito e bem feito 🫶 tou a suar por todos os lados 🤣🤣 Bom fim de semana meninas ! 🤍

Semana concluída esforço tremendo mas terminei e sinto me bastante realizada 🙌🙌🙌🙌🙌 agora vamos ao lanchinho da tarde deixo-vos aí uma ideia de como variar o ovo porque já o começava a deitar pelos olhos então cozi esmaguei e juntei uma colher de queijo cottage fica esse patê delicioso experimentem 🥰🥰🥰🥰 um bom fim de […]

Não andei à chuva, mas parece!!! 3° da semana na força do ódio. Mas está pago

O de hoje está pago! 💪

Sexta feira é dia de treino! Aliás, todos são, não é verdade?!? ☺️ Ainda mal do ombro, mas a treinar na mesma! Tenho que ter cuidado pois acho que já é algo crónico 😔 mas sigo na mesma! Se há algo que não me impede de treinar, são dores… treino como consigo , dou o […]

Treino de superiores em casa7/23✅💪🏼 venha o próximo😉

1.° treino concluído com sucesso! Adorei 😍 treinar em casa para mim tem outro gostinho, a aversão pelo exercício físico terminou! 🙏🏼🫶🏻🤞🏼

Meu primeiro treino do plano e o meu regresso depois de meses🙏

Foi 🔥🔥🔥 nem tenho palavras 😂