Plano 1 terminado: 12/12 concluídos 🔥 A balança nao alterou quase nada, mas sinto-me mais forte a cada treino e o quadrícep e ombro ja vão aprecendo! Step by step… Seguimos firmes 💪

Primeiro concluido 🙂💪 vou sentir depois 😬

Treino cardio feito. Boa sexta para todas e bons treinos.

Bom dia guerreiras ando-me a portar bem… sempre a bombar…. bons treinos e boa sexta feira para todas

Quinta feira ok ✅✅✅ gripada doentíssima mas la fiz um esforço demorei mais mas fiz 🙌🙌🙌 treino superior já disse como odeio treinar braços ?? 🤭🤭🤭 ainda por cima desafio novo custo me mais a habituar superiores do que os outros mas pronto vai se fazendo 😂😂😂 tem que ser e o que tem que […]

Mais um treino de Full Body feito!💪

Olá mulheres poderosas Hoje foi bem mais cedo o treino. A protecção civil e câmara e junta fecham escolas, aconselham ao psl p se previnirem e n andarem na rua, principalmente nas zonas baixas. Por causa do risco de cheias. Por enquanto em Alverca está td calmo. P a malta q esta perto das zonas […]

Boa noite musas 😊 Espero que se encontrem bem. Espero que as meninas que infelizmente estão nos locais das cheias estejam bem e caso precisem de algo que avisem, estamos aqui muitas. E envio vos um grande grande beijinho e força, pois não é fácil o que estão a passar. Por aqui, não sei o […]

Aula de hoje fullbody 🔥