Como dizem os meus colegas de treino: “o meio ambiente da Silvia num dia normal” 😁 Bons treinos 💪🏼💪🏼
Bom diaaaa Boas festaaaaasssss Por aqui já te treinou , não é por ser mês de natal que não se treina 🫣 bora lá mais uma semana
Bom dia maravilhosas. 💕 Treino de superiores feito, 2.º treino da semana. 💪🏻 Bora lá que juntas somos mais fortes 😘
Boa noite musas Que treinão de superiores hoje,meus ombros tem vida 🤪🏋♀️ E estamos a dias do Natal 😱 Bons treinos 😘😘😘😘
A paz do pós-treino 😇 Somos tão felizes contigo Vanessa 🥰 Bons treinos meninas 💪🏻
Boa tarde maravilhosas 💕 A semana de treinos já começou por cá e que treino 🫣, este glúteo hoje foi mesmo ao limite. Bons treinos a todas e boa semana. 😘
Semana concluída. E o dia hj foi bem atarefado cruzes. Torneio de karaté do André (1 lugar) limpar casa, despachara roupa e ainda vim treinar. Estou quase a morrer. Ainda pensei fazer o cardio, mas vai ficar p amanhã. Pq hj as baterias são estao c sinal vermelho. Bom resto de domingo ☺️😘
Ola Vanessa nao estou a compreender muito bem este exercício. É para fazer a prensa aberta e outra na posição fechada mas depois fala para fazer uma serie com a perna direita outra com a esquerda e depois com as duas juntas
Boa noite a todas, Depois de muito tempo e de me ter deixado ir e ter chegado a uma situação de não gostar de ver o que vejo no espelho, tomei a decisão de fazer algo por mim 🙂 Procurei ajuda, procurei perfis de acompanhamento mas algo me chamou para a Vanessa (talvez pelo nome […]
Boas minhas lindonas 😍❤️💪 Semana fechada em grande como sempre e sem falhas comigo mesma 💪🙏 Bom fim de semana e sejam felizes fazendo sempre o BEM !!! Beijocas 😘😘
