Mesmo com o trapézio lesionado, Treininho de abdominais concluído com sucesso! Por acaso veio a calhar este treino! Amanhã talvez dê folga, para ver se o trapézio deixa de doer tanto! Boa noite meninas 💪🏼🫶😘
Boa tarde meninas! Mais um concluído 😊 não foi perfeito, houve exercícios que não consegui completar ao ritmo esperado, mas fiz que é o mais importante 💪🏼
Olá meninas hoje não venho para falar do treino porque não consegui treinar tive que ir a uma consulta com o meu filho mas encaixo a quarta no sábado 💪💪💪 mas venho falar dessa publicação que fim no Facebook chá para aumentar o glutões e levantar fiquei chocada com o que as pessoas inventam para […]
Não foi o melhor, mas está feito!! Este foi mesmo na força do ódio 😅💪
Olá a todas, comecei a minha jornada em Maio de 2025 🔥, acabei por fazer uma pausa por estar a remover os sisos e a fazer recuperação. Acabei sempre por adiar voltar 😅 Mas voltei 💪🏻 Acabei de concluir o meu 1° treino do 1° desafio, nem sinto as pernas 🫣 Tive uma pequena motivação […]
Descobri recentemente que tenho uma hérnia lombar que inflamada que estrangula o nervo ciático. Dizem me que tenho que fazer exercícios para fortalecer a lombar. Os treinos há algum cuidado a ter? Algum mais adequado? Em casa tb tenho uma bicicleta de cycling e uma passadeira Agradeço a quem me possa ajudar
Estou a adorar os treinos. Contruir no inverno para exibir no verão ☺️😉
Bom dia meninas treino de Superiores5/23✅💪🏼😉
Dia 6. Não vou mentir… vontade 0, compromisso de fazer 30 min diários 100% 💥
Acabei de fazer o 3°treino do burn on e amei mais uma vez! Tento sempre fazer os exercícios de alta intensidade mas quando não aguento não paro, faço os de baixa intensidade 💪 mais 20m de cardio na passadeira e treino de hoje feito 🙏🥰 bom treino a todas 💪
