Ola beldades. Mais um treino feito. Caramba e o suor a escorrer e os óculos a embaciar e o corpo a pedir por mais.🏋🤣🤭 Banho e cama amanha e dia de trabalho Bom descanso meninas

@Vanessa, podes dar me uma alternativa a este ex pls? Obrigada

Olá musas 🥰 Espero que estejam todas bem. Beijoooo😘😘😘😘😘😘 e siga na consistência

Ola jeitosas. Sabado n consegui pq foi dia de gala de merito de desporto. E nd mais q orgulhosa de ver o meu karateca a subir ao palco p receber mais um prémio. Mas n podia deixar de treinar hj. Senao nem ia dormir direito. Sera q so acontece isso cmg. Qnd n treino durmo […]

A minha prenda de aniversário veio tornar os treinos muito mais dinâmicos. O ano passado foi o tapete e os halteres, este ano a barra com discos. O melhor investimento está aqui, na nossa saúde. Beijinhos meninas bom domingo. Amanhã é feriado mas vou ter de ir trabalhar. Tem de ser, quem corre por gosto […]

Olá musas 😍 Na sexta feira não consegui vir treinar,minha filha só me queria à beira dela. Mas graças a Deus,já está a ficar boa,então vim fazer o meu treino. Que Shane é este? Estou que nem posso,este de quadricipes foi de loucos lkk estou encharcada 😰😨😱 Hoje foi luta mais psicológica,pois o descanso não […]

Olá olá bom domingo por aqui já fiz um treino MIX 😜 faltava 1 treino de superiores e o de amanhã q não consigo fazê-lo (gluteo) juntei fiz tipo BISET . E agora cardio😜 N sei s e o correto mas para a minha mente conclui com sucesso . Fecho a semana sem falhas e […]