Hoje foi dia de cardio que o tempo estava curto. Com gripe depois de duas semanas com os miúdos doentes chegou a minha vez, mas mesmo com dor de garganta com fazer alguma coisa por mim…. entretanto acabei com dor de pernas e esqueci.me da dor de garganta. Amanhã de volta para um full body. […]

Bom dia Maravilhosas 🥰 Treininho de superiores feito. Bons treinos 😘

Mesmo de férias não podemos parar, pois os resultados falam por si. Obrigada Vanessa por teres me ajudado a perder quase 10kg simplesmente a fazer 30 min de treino. Nunca imaginei ser possível. Bjs a todas.😘😘💪💪💪💪💪

Bom dia por hoje está pago. Superior mais cadio😜💪

Ola beldades Treino de glúteos. Amanhã tenho um andar novo. Mas vou ficar c a bunda redondinha e firme. E como o meu marido diz, estou c um rabão. Caramba. Ate tive q tirar os óculos pq ficaram mm embaciados 🤣 tenho q comprar um aparelho qq p por nos óculos p não embaciar.🤣🤣🤣. Agora […]

Boa noite, Hoje este menino levou a melhor! Na segunda rep da extensora do treino de pernas não aguentei os 30 segundos!😪😔 De resto treino concluido com sucesso!!! Bora que bora!!! 💪

Sem dúvida que depois já sentimos falta quando não fazemos! Boa semana a todas!💪💪💪

O primeiro da semana está pago! 💪🏽🔥

Boa noite musas Que treinão de costas,peito,braços…. Agora para o fim estava a ver que ia levar com a barra nos dentes kkk ao fazer a barra até à testa,os braços já não tinham mais por onde tremer. Mas está feitoooooo,sigaaaaaa. Bem-vindas meninas novas,vão amar estar aqui e ver o que os treinos da Vanessa […]