Olá. Acabei de chegar agora á comunidade e tenho algumas dúvidas acerca da alimentação e do treino, posso colocar aqui ou tem alguma outra forma para falar diretamente com os administradores? Obrigada ☺️
FELIZ 2026 musas maravilhosas desta comunidade PODEROSA 💪 Espero que tenham tido umas entradas EXCELENTES. Treino feito logo pela manhã, meu Deus já se foram 329kcal em 40 min😱 Vanessa, é vir mais nada, com ou sem vontade.. Acordei com dores de cabeça, mas pensei bora tomar a minha medicação e foi o que fiz, […]
Bom dia maravilhosas. 😍 Mais uma semana de treinos concluída💪🏻 Uma boa sexta feira para todas e bons treinos 😘
Vamos lá iniciar o ano a pagar o que devemos vamos com tudo este 2026 💪
Primeiro treino de pernas feito 🥵 Estou mesmo fora de forma! Mas bora lá!
Bom dia e bom ano a todas….. Começar o ano a treinar é começar o ano a dizer que nós somos o mais importante, o nosso corpo e a nossa saúde é o bem mais precioso que temos e temos de cuidar. É também dizer que começamos o ano empenhadas em nós próprias…. Por isso […]
Bom dia maravilhosas 😍 Bom ano de 2026, que seja um ano repleto de coisas boas para todas, um ano de objetivos compridos e força para enfrentar os desafios. Vamos que 2026 é nosso ☺️ O meu primeiro treino do ano já está feito 🥰 começar o ano da melhor forma possível, cuidar de mim […]
Hoje o treino foi bem mais cedo. Tb ainda bem, pq nem tinha forças p lavar o cabelo, por o tabuleiro do peixe no forno, de cortar o pão 🤣🤣🤣🤣 Mais um treino feito, mais um ano concluido. 🏋💪 Feliz ano novo minhas queridas. Que seja mais um ano de grandes desafios. E 2026 será […]
A terminar o ano da melhor forma 💪🏼
Desde que voltei a trabalhar e com uma bebê de 9 meses que dorme muito pouco de noite não arranjo forma de fazer os exercícios por muito que sejam 30/40 min… Alguma sugestão? Levantar mais cedo quase impossível porque normalmente acordo de rastos e a tarde/noite depois de tudo, trabalho banhos jantares por a dormir… […]
