Happy new year mulherada🌹vamos continuar com tudo em cima aqui com a Vanessa, e no ano novo mais ainda👌💪🙏#2026énosso#
Vamos lá acabar o ano de 2025 com as melhores das intenções de tornar o ano de 2026 no ano em que consegui atingir os meus objetivos ☺️ Primeiro treino de avaliação feito! 💪 Já treino em casa desde o Covid, comecei bem, perdi 16kg, mas depois andei sempre no sobe e desce… nos últimos […]
2025 foi um ano intenso. Acompanhar-vos ao longo deste ano ensinou-me muito mais do que qualquer formação. Vi-vos aparecerem mesmo nos dias em que a vontade era pouca. Vi-vos adaptarem o treino às vossas rotinas, aos vossos limites, à vossa vida real. Cada mensagem, cada partilha, cada “hoje não foi fácil, mas fui” lembrou-me porque […]
Bom dia musas, mais um treino feito. FELIZ 2026 A TODAS 🎉🥂 Tenham um ano recheado de realizações, que todos os vossos bons sonhos que tanto desejam, tanto profissionais como pessoais se REALIZEM. 2026 é NOSSO 💪💪💪 Que as realizações alcançadas neste ano sejam apenas sementes plantadas que serão colhidas com maior sucesso no próximo […]
O último do ano 💪🥂
Bom dia maravilhosas 😍 Último do ano feito 💪🏻 Não foi um ano perfeito mas foi um ano com consistência de treinos por isso bora lá continuar esta caminhada. Venha 2026 que estou pronta 🤣 Uma boa passagem de ano para todas e para o ano cá estamos, 2026 é nosso 💪🏻 Beijinho bons treinos […]
Vamos a mais um dia!💪💪
Ola beldades Treino de superiores. E uma mini band bateu as botas. ohhh q chatice parece q vou ter q comprar um conjunto novo 🤣🤣. Nem sinto os braços. 🤣🤣 E fantástico qnd estamos a olhar p os músculos q estamos a trabalhar e ver eles a ficarem definidos 😍. E o resto então. 🥰 […]
Boa noite 🥰 Aderi ao plano Burn On hoje, com o objetivo de mudar e melhorar o meu estilo de vida. Vou fazer os treinos em casa e gostaria de comprar halteres. Qual a quantidade de peso mais adequado para realizar os exercícios com melhor eficácia? Escolhi as aulas guiadas em vez de o plano […]
Boa noite guerreiras. Que treinão de posteriores e glúteos 😱 a 🍑 cresce ou CRESCE, é que com estes treinos ela cresce sim à força.. Meu Deus.. Eu acho que sinto a falarem, a raba já fala é que sinto tudo a ferver 🤣🤣🤣🤣 Beijinhos comunidade recheada de mulheres que se amam e se cuidam […]
