Hoje foi dia de superiores. O que eu mais detestava passou a ser o meu preferido. Ajuda-me imenso a corrigir a postura e reduziu muito as dores que tinha na coluna. Claro levou tempo porque tudo se consegue com consciência por aqui. Beijo

Olá a todas! 😊 Vanessa, não tenho esta máquina no ginásio, será que posso fazer o mesmo exercício mas na leg extension sentada? A diferença é que esta máquina não tem a possibilidade de levantar tanto as pernas e não tenho aquela parte para apoiar o femoral. 🤔

Terceiro dia da semana concluído 💪💪💪 engraçado que quando ainda não treinei ao longo do dia sinto falta já da rotina até que não faça mas a meio do treino a morrer já penso devo estar louca quando penso em treinar vou morrer 🤣🤣🤣 mas depois fica a sensação de dever cumprido e sinto me […]

Estou de férias e não fico no sofá! Depois de adquirir o flash burn, tive direito ao plano para fazer nas férias… E aproveitei! Estou a amar. 💪💪💪

Bom dia mulheres lindas….mais um treino….estou a suar imenso mas estou super orgulhosa de mim. Cada vez gosto mais de treinar e de comer bem….cada dia gosto mais do que vejo ao espelho… obrigada

🧘‍♀️ Planear = menos stress e mais equilíbrio! Com estes 3 passos consegues manter o foco e a leveza ao longo da semana 😍 E vocês? Em que dia da semana costumam organizar-se para não perderem o ritmo? Contem-me tudooooo 💞