Bom dia É o me primeiro treino, não deu tempo para concluir, mas já consegui iniciar. Desejo uma excelente 3f

Treino de manhã e agora um cardiozinho no final do dia só para descontrair ✔️💪💪🤭❤️

Boa noite MARAVILHOSAS 🤩 Espero que se encontre bem ♥️ Como estavamos ? Sem vontade de treinar! Como estamos ? Ainda bem que vim,ESTÁ FEITO 💪🏻 Consistência é isso ,não é vir só quando à vontade ..(pois essa as vezes nem aparece 😂 ) mas é vir mesmo assim com ou sem vontade …Verão 2026,ja […]

Primeiro treino da semana feito ✔️ estamos em dia não devemos nada 🤣🤭 vamos a mais uma semana cheia de força está semana tou de férias vamos lá ver se me aguento a não comer umas porcarias 🤦‍♀️ não posso estar em casa 🫣🤭🤣🤣 mas prometo que me vou esforçar ☺️💪 Vanessa hoje para variar […]

Bom dia e boa semana. Confesso que hoje o dia não está a ser nada fácil, por questões da vida…. Ainda assim utilizei o treino para deitar cá para fora às inseguranças e as más energias…. Dei tudo, suor e lágrimas….

Ola miudas mais giras do planeta, espero que estejam tds boas. N e so terminar a semana c treino duplo. Mas terminar muitos ciclos. O ultimo treino na casa dos 44 anos, terminar em grande. Chamem os bombeiros preciso de oxigénio 🤣🤣🤣 morri no chao c os burpee e o Mountain walker( acho q e […]

Olá guerreiras 5/5 complete ✅ Amanhã reiniciamos e ciclo💪💪 Bom domingo