Vanessa, Aproveitar qye nao consigo dormir…as vezes acontece stress no trabalho mas vai passar 💪 Vai uma perguntinha Vanessa quero introduzir suplementos 46 anos creatina+ cologenio + magnesio da prozis com alimentacao equilibrada + exercicio sao suficientes? Falta msis alguma coisa?
Treino4 – terceira semana – B&G desafio5! Por hj está feito! Boa sexta feira!
Vanessa hoje andei a fazer propaganda no trabalho e há meninas que vão aderir 🤭🤭🤭 não me aguentei 😅😘
Presente 💪💪💪 quinta concluída só já falta mais uma e descanso !! O segredo é não falhar mesmo que uns dias consigamos mais outros menos o importante é não desistir 💪 vamos meninas não nos rendemos ! Vanessa o feijão preto é mau ? Gosto quando faço arroz mas hoje não sabia quantas gramas havia […]
Olá ola. Sou nova por aqui mas ja cheia de powerr!!!! No final de cada treino devemos de fazer alongamentos??? Na aplicação há alguma orientação??
hoje não fiz o treino da APP, mas fui caminhar 45 minutos! tem de contar para alguma coisa😅
Bom dia, hoje o treino deixou me morta de cansaço….mas a minha semana está concluída, com sucesso … Boa quinta a todas
Bom dia . Tenho uma dúvida, quando faço um treino fico dois dias com muitas dores musculares e muitas vezes so consigo treinar ao fim de três dias, tambem vos acontece? Têm alguma recomendação? Eu ate nao uso muito peso
Bom dia meninas ☺️ Mais um da semana feito 💪
Ola meninas. So tenho p dizer isto “MORRIIIII” nem sei como consegui levantar o braço p tirar a foto. 🤣. Agora e descansar. Amanha ha mais🏋 Bom descanso meninas
