Bom dia a todas, estou á 2 semanas neste grupo, tenho treinado de manhã ente as 6h e as 7h da manha, todos os dias excepto á sexta porque levanto me às 5h30. Ao fim de semana compenso o treino e faço uma caminhada. Durante a semana apartir de agora faço caminhada ao fim do […]
Bom dia guerreiras ♥️ treino feito ✔️ por aqui continuamos na luta ☺️☺️☺️ Passo a passo e hei de lá chegar ♥️♥️♥️ Bons treinos 🫶
Boa noite , Mais um feito , vamos no foco 💪
Terminei a semana direitinho e a suar bue 🤣🤣 mas estou super mega feliz porque noto as diferenças quem é de fora não mas eu sim esse desenho pequeno na perna de lado 😅🫣🤭🤭🤭 adoro !!! Hoje termino orgulhosa de mim está semana estou no turno da tarde o que significa que só tenho a […]
Boa tarde comunidade mais linda ,carregada de mulher maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem bem. Hoje deixei estas duas grandes frases para muitas entenderem que não é no desistir que está a força mas sim dentro de nós 💪🏻 Ontem como não consegui vir,hoje foi logo 2 treinos pela tromba abaixo 😂 😂 😂 🙈mas […]
Tive o meu bebe há 1 mes e 1 semana por cesariana… Já estou ansiosa por recomecar a minha jornada e mudar completamente o meu corpo… mas ainda ñ posso.Q saudades de treinar!!!
Bom dia, Fiquei agora com uma dúvida, estou a fazer o progama extreme body, mas também tenho o da flexibilidade. Deve fazer os dois, ou como funciona? Obrigada 😊
Bom dia meninas 🩷 Vim deixar-vos a minha evolução, para que vejam que treinar em casa também traz resultados. Só temos de ser consistentes e ter paciência. Os resultados podem demorar, mas aparecem 🩵 Comecei a treinar em Abril e hoje sinto-me uma pessoa completamente diferente. 11 kg separam estas fotografias (e sou sincera, no […]
Vanessa, Aproveitar qye nao consigo dormir…as vezes acontece stress no trabalho mas vai passar 💪 Vai uma perguntinha Vanessa quero introduzir suplementos 46 anos creatina+ cologenio + magnesio da prozis com alimentacao equilibrada + exercicio sao suficientes? Falta msis alguma coisa?
