Hoje também teve. Resto de bom dia a todas. E boa semana
Ola queridas, por aqui comprei o plano d treino ha 1 mes para ai e ainda n comecei. Em casa com dois pequenos è dificil pois estao sempre a chamar ou tudo mais e tambem confesso q adoro treinar nas maquinas. Sendo assim quarta ver s comeco no gym aqui a beira de casa 🤞🏻 […]
Obrigada pelo esclarecimento. 🙂Bom domingo.
Bom dia. Tenho uma dúvida sobre o programa Férias Fitness. Vanessa, durante quanto tempo aconselha fazer o programa? Obrigada. Bom domingo e bons treinos. 🙂
Olaaa boa noite… qual iogurte grego light que aconselha Vanessa?
Bem por aqui também começamos mas com 43 anos e 2 pequenos não tá fácil… Em casa perco ânimo por isso tento ir treinar no ginásio …preciso de algo que me dê mais motivação ,tive fora e engordei e o pior é o estômago alto que tá difícil de ceder e faz tudo desmoronar… será […]
Já comprei o plano há imenso tempo e ainda não comecei. Mas vou começar na segunda feira o trino eno plano alimentar. Tenho tentado sozinha mas não consigo baixar dos 61 kg. Espero conseguir aqui convosco chegar onde quero 💪💪
Ola a todas 😄 hoje faço 40 anoss, vivo em França sozinha com o meu filho nao tenho muito tempo para ir ao ginasio, mas comecei a sentir obpeso da idade e tive que mudar hábitos, agora tenho o meu ginásio montado em casa e agradeço todos os dias por ter encontrado a Vanessa nas […]
Por hoje esta feito meninas💪 Que agora so apetece sofa …e verdade😜
Boa tarde, mulheres de garra. Hoje fiz um treino com exercícios que disse para mim mesma que não ia conseguir fazê-los, mas eu tentei e consegui. Isto para dizer que nós, mulheres, somos guerreiras. Bons teinos Que DEUS abençoe a nossa tarde .
