Bom dia mulheres poderosas Ontem dia de cardio intervalado. 🥵🥵 O frio de ontem passou ainda no aquecimento. Liguei o aquecedor, 5 minutos dps ja tinha desliago e aberto a janela. Logo no primeiro grupo ja estava a pedir socorro pq a Vanessa quer dar cabo de mim ou de nós c estes cardios.🥵🥵 Qnd […]
Depois de um dia de trabalho que acabou tarde… Ainda fiz o meu treino de abs!! Não há desculpas… força, dedicação e motivação estão por cá! (Desculpem lá o ecrã do Apple Watch partido 🤦🏼♀️, minha lembrança das férias 😢)
Boa noite musas guerreiras 🌹 Espero que estejam bem. Por aqui aula de glúteos… Nunca pensei que ia levar com peninsilina hoje.. Os glúteos não gritavam, BERRAVAM, 🤣🤣🤣🤣mas quer o rabo na nuca é só assim.. E quem não quer vestir um biquíni e ter a 🍑 lá para cima? 😍 E a culpada disto […]
Olá pessoal só de ver a vossa rotina já me sinto motivada 😀. Já treinei em alguns ginásios. Ganhei muito peso depois de não cumprir á regra os treinos que já havia feito com PT e muita disciplina. Perdi uns 10 kilinhos á vontade. Mas voltei ao mesmo. Não consigo mais treinar nos ginásios 😫 […]
Olá a todas, bem eu vou assim. Para mim e a minha rotina descobri que logo de manhã entre as 7:30 e 8:30 é a altura ideal para treinar e tenho mantido esse horário,até poderia fazer de tarde mas aí já não tenho tanta vontade. Estou a adorar esta experiência e já comecei a aumentar […]
Olá olá! Por aqui está feito o 2° treino da semana! 😰 Estive parada durante 1 mês por motivos pessoais e profissionais, mas agora regressei! Vamos lá manter o foco e a consistência 💪🏻 De vez em quando confesso que preciso de mais um bocadinho de motivação, mas let’s go!
Vamos que vamos meio da semana completo ✅✅ Hoje sou sincera não me apetecia tou no turno da noite e a meio já vou acabada, mas não me deixei vencer e já está. 🙌🙌🙌 Principais motivações do momento 😊 tas dura 🤭 tas mais magra 🤭 já se nota bem 🤭🤭 o que andas a […]
1o treino segunda-feira 🙈💪 não deu para publicar pois vida tarefada 😂🤷♀️ e depois agora tenho 2 trabalhos tem sido difícil treinar mais , mas sexta-feira já vou poder treinar e depois o sábado 💪 loucura a tomar conta de mim
Olá!! Após 2 meses de pós cirurgia em que tive que retirar parte do meu sistema reprodutor, vou retomar o treino, vou ser humilde e voltar a ganhar força, vou recomeçar! E tão bom que é ter essa possibilidade, poder recomeçar 🤞🏻🙏🏻💖 vou apoiar-me aqui para manter a motivação! 💫💪🏻
Bom diaaaaaa só agora apareci mas o treino foi às 06:40 Hoje foi dia de treino de superiores 💥 Braços a arder, costas a trabalhar e a mente mais leve. Cada repetição conta, cada esforço soma. Não é só força física, é confiança, é amor-próprio, é compromisso connosco mesmas. Seguimos juntas, um treino de cada […]