Legs go Mais um treino bom 💗
Quase 2 anos depois de ser mãe volto finalmente à consistência e, graças a estes treinos, a ver um mini abdominal 🥹
4º da semana sem falhas e o corpo já começa a responder a tudo 🤩💪💪
As receitas do ebook anti celulite posso ingerir para alem das do plano nutricional ou tenho que adaptar as calorias ao maximo diário que das? Desculpa são muitas duvidas, mas quero fazer as coisas bem 🙈
Posso fazer o numero de contas das calorias que das nas receitas da “cozinha fit na airfryer” consoante o que das em cada refeição e fazer essas receitas em vez das do plano nutricional ?
Obrigada por ter respondido tão rápido 🥰 Tenho outra questão que julgo ser um pouco “tonta” mas tenho que a fazer para seguir tudo direito… Diz que todos os alimentos tem que ser pesados depois de cozidos, no entanto no bacalhau à bras e na lasanha fit, por exemplo, isso não se aplica pois não […]
Boa tarde ☺️ flashburn concluído com sucesso, e apesar de a balança achar que não houve grandes mudanças, a roupa e o espelho dizem outra coisa 💪 Bons treinos ☺️
Olá gente linda ! Mais um treino completo. Estou a gostar muito deste plano 🙂 Bons treinos beijinhos
Boa tarde 😊 Inscrevi-me hoje e tenho algumas duvidas, será que me podem ajudar?? O plano alimentar é para os 6 meses ou o numero de calorias também é alterado mês a mês??? No “cozinha fit na airfryer” diz que aquelas calorias é por porção, mas as receitas são equivalentes a quantas porções?! Uma??
Alô! Queria começar dia 1 mas só consigo começar hoje, mas mais vale tarde que nunca 💪🏻
