O Dia Mundial da Literacia foi na segunda-feira, mas não queria deixar passar a oportunidade de vos sugerir 3 livros que podem mesmo inspirar e transformar: 1️⃣ Hábitos Atómicos – James Clear 2️⃣ Mulheres que Correm com os Lobos – Clarissa Pinkola Estés 3️⃣ Comer, Orar, Amar – Elizabeth Gilbert | E vocês? Já leram […]

Boa noite mulheres lindas,guerreiras e MARAVILHOSAS 🤩 Ja sei que estavam com saudades minhas (😂 brincadeira ) Ontem não consegui treinar e hoje a vontade estava abaixo do -0,mas vim e fiz as duas aulas ..tinha quer ser ,é por mim e pronto está FEITO 💪🏻 Agora é tomar,jantar (que estava a fazer enquanto treinava […]

Quinta-feira faz 3 semanas que comecei o desafio comigo mesma, estava desmotivada e a precisar de me comprometer novamente, treino 4 a 5 vezes por semana mas isso não chega, o segredo estará sempre na nossa alimentação, nunca duvidem que 70% dos resultados serão na cozinha 😊 e a minha síndrome de intestino irritável tem […]

Dia concluído com sucesso 💪💪💪 doentinha, mas mesmo assim em dia a força de vontade é tudo vamos a isto !! Todos os dias me ando a mirar bem ao espelho a ver se noto as mudanças 🫣🤭 apesar que o marido insiste que se nota nos gluteos mas também foi só um mês ainda […]

Mais um dia, mais um treino. Apesar de estar a recomeçar depois de férias, estou a adorar voltar a treinar e ver do que sou capaz visto que agora iniciei o summer fit como avançado. Vamos ver como fico depois de terminar este desafio, estou confiante….boa terça a todas e obrigada por me deixarem desabafar […]

Buenas dps de uma semana de gazeta. 🤣 precisava mm de uns dias p repor energia fisica e mental. Mas de regresso com mta energia e mta vontade de sair do treino descabelada suada e morta. 🤣. Bora la meninas o verão esta acabar, mas nd descuidar. Beijinhos e bom descanso e boa semana ☺️😘

Socorro 😅😮‍💨