Boa tarde minhas guerreiras…. Por hoje está pago treino superiores 💪 “Quando uma mulher decide levantar-se por ela mesma, nada a consegue parar. Isto não é só treino — é força, é coragem, é amor-próprio em construção. Que cada uma de nós se lembre: somos mais poderosas do que pensamos e estamos apenas a começar.”
Olá musas. Espero que se encontrem bem,apesar de hoje estar um dia daqueles de inverno terrível. Pois é hoje decidi deixar aqui um antes e depois. Muitas pessoas não se acreditam que treinar em casa dá resultado,pois bem eu só treino em casa, se muitas vezes tenho vontade ? Claro que não ,mas o não […]
Olá olá sou semi nova aqui 😃😃 O treino 1 por exemplo é segunda feira o treino 2 terça feira e por aí adiante certo?
Boa tarde ☺️ Ontem foi o primeiro dia de treino , de todo um mês pela frente , hoje o andar custa , o corpo dói , mas que seja a motivação para continuar ! Hoje em dia custa me olhar ao espelho , não gosto do que vejo , está difícil vestir o que […]
Que orgulho fazer parte desta comunidade. Obrigada por cada partilha, cada uma de vocês são incríveis,acreditem. Babo em cada partilha ,pois são VIDAS e em cada vida existe uma guerreira que decidiu se amar e meter-se em primeiro lugar. Por isso que aqui é uma família,mas família mesmo ,não se critica nem se diminui ninguém […]
Bom dia! Hoje foi o primeiro treino do mês e que maneira de começar o mês! Tenho vindo a treinar on e off por vários anos e queria agora começar os meus 30 na minha melhor forma!
Meu primeiro dia! DESCABELADA. Fiquei impressionada com os exercícios que eu fazia e hoje tenho bastante dificuldade. Mas, calma Manu, é só o primeiro dia. Estou tremula 😂😂 Os números de repetição não deu para contar muito bem, ou eu contava ou respirava. 😂😂 Ameii🤌🏻
Feito a senti-me constipada, custou horrores hoje o treino 🤧😮💨
Olá a todos! O meu nome é Maria e acabei de entrar no programa. Decidi juntar-me a este grupo porque estou a passar por uma fase complicada da minha vida. Não tenho estado a sentir-me bem comigo nem com o que vejo ao espelho, e percebi que já não queria continuar a enfrentar isto sozinha. […]
Bom dia a todas😊. Sou nova por aqui, iniciei ontem e apesar de sentir que no primeiro treino fui atropelada por um autocarro😅 a motivação está a 300%. Não é só a perda de peso que me motiva, mas a certeza de querer implementar alimentação saudável e treino como parte da minha rotina. A vossa […]