Ola miudas mega giras. O primeiro da semana ja esta feito. Q tenham uma óptima semana c mta vontade de treinar. Vcs n fiquem desanimadas qnd vcs vêem os resultados parecem q n estao a mexer. Eles estão. Lentamente ou não. Tenham em conta mtos fatores, idade, alimentação, periodo e entre outras coisas. Por ex […]
Mais uma semana, mais um treino! Somar conquistas.💪
Começar bem a semana. A queimar calorias. Bons treinos meninas. Força 👊👊💥💪
Hora de almoço no escritório: treino 1 da semana concluído 💪🏽🧘♀️ Entre e-mails e halteres, seguimos firmes no equilíbrio
Boa tarde comunidade linda e poderosa Começar a semana a cuidar da minha Saúde física e emocional. 1 treino da semana feito. Cardio a ser feito agora 😁😁 Feliz semana meninas 💫💫💫
Boa tarde meninas! Primeiro treino da segunda semana concluído! Já perdi 900 gramas desde a semana passada 💪 Bons treinos ! Beijinhos
Olá! Comecei hoje. Foi difícil fazer a prancha lateral e um outro devido a limitações físicas e estar destreinada (foram cerca de 6 meses parada). Com o tempo, vai melhorando ^^ Já escorri muita água, treino com sauna incluída 😂 A alimentação é que vai ter de ser aos poucos, preciso de sentir fome para […]
Como ativar o glitter de treino? Passar à 2a parte do plano de treino, escolher avançado 1hora, 4x semana. No primeiro treino o suor, perdão, quero dizer o glitter, aparece! 😂😂 1/4 da semana concluído.
Depois de uma semana parada, hoje foi assim 💪🏻🏃♀️. Bom dia 😁
