Boa noiteeeeee maravilhosas,lindas,guerreiras. Espero que se encontrem todas bem e que esses treinos estejam a deixar-vos super felizes. Por aqui está terminada a semana. Tive por duas vezes no mesmo dia fazer dois treinos,para não falhar. Mas deste vez precisava mesmo mais descanso no corpo,pois as insónias não me estão a deixar dormir mais que […]

Entendi que treinar é mais do que exercício físico é terapia, é força é saúde mental por isso vamos a isto o de hoje está feito também amanhã há mais e espero que com mais força 💪💪💪 Ando a uns dias bons com dores adominais o que as vezes dificulta mais os exercícios que puxam […]

Mais um feito, e ainda fiz 6km de bicicleta estatica em 15minutos 💪💪💪💪

Genteeeee , completamente a escorrer 🥵 Valem mesmo a pena estes treinos Obrigada à nossa maravilhosa Vanessa ✨❤️

Treino do dia de ontem ok 👍 não consegui publicar mas está em dia 💪💪💪 logo há mais 🔥🔥🔥 Que venha o corpinho que todas queremos e lutamos 🤣🫣😘 A minha App está muito lenta custa caro a abrir sou só eu???

Legs go Mais um treino bom 💗

Quase 2 anos depois de ser mãe volto finalmente à consistência e, graças a estes treinos, a ver um mini abdominal 🥹

4º da semana sem falhas e o corpo já começa a responder a tudo 🤩💪💪