Hoje foi um treino de cardio. Já tinha saudades. A precisar de voltar as minhas corridas para relaxar o corpo e a mente. O que vale é que aqui temos de tudo, o que para mim é óptimo.. detesto aquela rotina que nos tira do foco. Como temos várias opções de treino aproveito cada opção […]

Primeiro dia de treino da semana concluído💪 Custou mas ja está feito💪🏋️ agora é descansar o corpo porque isso também faz parte do treino 😉 Boa semana e bons treinos meninas😘 não esqueçam nunca o vosso/nosso foco😊💪

Antes e Depois das férias na Itália… voltando aos treinos hoje 😭😭😭😭 Deixem a vossa solidariedade pq vai ser difícil 🤣🤣

Boa tarde guerreiras ❤️ Por aqui a semana começou a uma terça feira 🫣🤣 Mas não podia ter começado melhor 🍀 O treino hoje foi forte mas está concluído com sucesso 💪🏼 beijinhos grandes e ótima semana 😘

Olá a todas 🌞 Uma publicação em forma de « desabafo », ontem não consegui fazer o meu treino, começou aquela semana do mês e desde sempre que sofro muito com dores horríveis e « incapacitantes » … e infelizmente as dores psicológicas por vezes são ainda maiores! Hoje ainda com muitas dores mesmo depois de 2 medicamentos para […]

Olá olá maravilhosas , depois de um tempo a portar me mal e não focar no que é importante , decidi reiniciar o programa de novo e focar desta vez a 200% . E começamos hoje com o primeiro treino . Não foi fácil com o meu filhote doente em casa . Mas o importante […]

Mais um treino concluído 💪💪

Sabe tão bem esta sensação ♥️🤭 Grata Vanessa 🙏