Tardes de Verao… A mae treina….. A filha brinca… 😘 Bom fim de semana comunidade…. seguimos fortes… seguimos juntas!!!
Beijinho para todas e um especial para as Mulheres mais recentes desta comunidade 💜
Já me acostumei a treinar de manhã e hoje só consegui agora, senti-me mais cansada, mas fiz!! 💪 Para a semana estarei de férias mas vou tentar cumprir à risca!! Bom fim de semana guerreiras!! Vemo-nos segunda-feira!!
Boa Sexta Feira 🌞 Se não é com a companhia de um é com a companhia do outro … hoje foi a vez da minha Mia dar apoio durante o treino (e ainda tenta fazer também ) 😂💪 2º treino feito e ontem já fizemos a receita de berinjela com alho na airfryer cá em […]
Eu comecei ontem, treino em casa, e confesso que sinto vontade de chorar ao sentar e levantar, de tanto que me dói as pernas kkk…vamos que vamos
Semana completa! Devagar vou chegar lá, a perda de peso é um processo muito difícil mas com foco e a vossa motivação vai ajudar. Desde muito nova luto contra o excesso de peso, mas depois da gravidez tem sido mais complicado. Bjs a todas e bom fim de semana 🫶🏻
Hoje acordei 7h20 e treinei de manhã. Treininho potente, fiquei suadinha e com as pernas a tremer ahahah Uma coisa que gostava de mudar fisicamente e que sei que é algo natural do ser humano é a celulite. Mais alguém a passar pelo mesmo? Tenho baixa confiança a nível disso. Bora continuar na luta!!!
5⁰ treino da semana concluído com sucesso: planos de treinos de força e uma corrida de 5k a puxar 💪🏼 Até o noivo tem me acompanhado nos treinos e está a começar a sentir resultados. Hoje pedir-me e foi o 1⁰ kg perdido com sucesso 🔥 Como a trend dita “para sermos bons, primeiro temos […]
Bom dia guerreiras maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem todas bem ,às novas meninas sejam super bem vindas à melhor comunidade. Tirem as vossas dúvidas o que soubermos respondemos o que não soubermos não se preocupem a Vanessa responde SEMPRE.🤩 Por hoje está feito ,terminei a semana 💪🏻 agora quero só terminar os abs. Desejo […]
Olá 🙂 Alguém me esclarece uma dúvida? Reiniciei o programa depois de uma semana de já ter iniciado. Faz com que vai atrasar o início do segundo plano. Há como alterar isso? Obrigada
