13o treino, ha quem diga que é o numero do azar mas so para ser do contra amanha faço o 14o… 😆 la porque é feriado não quer dizer que seja dia de folga! Bom feriado meninas e bons treinos💪
Olá olá hoje teve que ser caminhada as dores numa perna deu me trabalho e hoje aproveitei para meter gelo, mas amanhã continuamos e repomos o de hoje no sábado. O que importa é não parar, com o tempo fica mais fácil vamos meninas 💪
4° dia de treino! Hoje só foi possível à noite devido ao calor! Força a todas!!!
O terceiro da semana já está. Esta semana mais devagar porque a perna esquerda deu-me que fazer. Mas com calma , paciência e muito gelo vamos lá. Bons treinos meninas beijinhos e não desistam, juntas nos mesmo objetivo.
🔥 Hoje foi dia de ultrapassar limites! ✅ Full Body + Flex mob = 1 hora de evolução física e mental. 💪🧘♂️ Cada gota de suor é uma semente que plantamos para colher mais força, mobilidade e saúde no futuro. Não importa o ritmo, o importante é estar presente e dar o nosso melhor em […]
Que semana senhoras ❤️❤️❤️ Muitas calorias já se foram 🫡
Tem sido difícil conciliar trabalho + treinos de equitação com os treinos da Vanessa 😢 Mas ver os treinos que publicam aqui na comunidade deu-me uma força de vontade extra e aproveitei a hora de almoço para concluir mais um! Obrigada meninas!
Bom dia, semana terminada….com empenho e muito cansaço à mistura mas já está….para a semana há mais…. Bom feriado e fim de semana para todas
Bom dia ☺️ Feitinho 💪
12o dia 12o treino e cada vez mais orgulhosa de mim. Rotina de treino: ✔️ Rotina alimentar: ✔️ mas ainda a evoluir Rotina de sono: …. Esta é que está dificil mas aos poucos vou construindo a minha melhor versão 🥰 Boa noite meninas e bons treinos💪