Semana completa 🏋🏼♀️ adorei este último treino. Em casa pode custar e ser bom, não só no ginásio. Ontem fiz 3km de passadeira (20m de corrida e 15 de caminhada). Hoje quero ver se consigo fazer uma caminhada a tarde 💪 bom domingo a todas 🙂
Boa tarde lindas e maravilhosas 🤩 Espero que estejas todas bem e que estejam a ter um dia belo. Hoje terminei a semana dos treinos ,super bem acompanhada. Tão bom ,desafio cumprido e feito com sucesso,a mais nova começou mas depois saiu 😂 mas a mais velha (10) anos ,esteve sempre desde o início até […]
Bom dia alegria hoje o treino foi diferente foi um momento de camonhada e relaxamento a beira mar de pé na areia… soube bem para repor energias…. bom domingo guerreiras
Bom dia guerreiras! 💪🏼 Eu nunca pratiquei exercícios de mobilidade! Desde que treino, a mobilidade sempre passou um bocadinho ao lado mas a conselho do meu osteopata comecei a fazer os treinos Flex da Vanessa, mas sou só eu que os acho bem mais desafiantes que o treino comum? É normal estar tão enferrujada apesar […]
Primeira semana concluída 💪🥹 que comece este belo progresso, que ainda ha muito trabalho pela a frente e desta vez sem desculpas prometo 😎♥️
Mais uma semana concluída, esta semana houve alturas q o cansaço bateu a porta mas n entrou, treinado mto ou pouco treinos feitos. Satisfação quase completa, podia ter sido melhor podia se n estivesse como esta o relógio, bateria fraca 🤣. Para a semana sera melhor. Menos stress menos ataques de ansiedade. Gaja rija ninguém […]
Último treino da semana 💪 feito 🥵 Treino n°10 do segundo desafio summerfit. Posso dizer que esta semana, desde que comecei em outubro, foi a mais difícil, não fisicamente mas mentalmente, foram crises de ansiedade, cansaço psicológico, tristeza, desânimo enfim uma série de emoções negativas. Poderia ter usado tudo isso como desculpa e me afogado […]
Ando sumida daqui ,mas não deixei de treinar, a agenda as vezes não permite parar pra registrar ,mas tô por aqui firme e posso dizer que a diferença do meu corpo é nítida, mesmo que na balança o peso não tenha mudado, eu sinto que estou mais forte, com mais músculos, mais tonificada, é incrível, […]
Olá meninaaaas ❤️ Hoje venho partilhar com vocês porque estas duas semanas foram complicado para mim , tive um esgotamento . Ando com depressão e fui completamente à baixo . E este fim de semana fiz uma fugidinha a umas termas em Vizela que foi sem dúvida um boost para a minha mente . Já […]
Hoje caminhada com corrida completei com o treino 5/5. O treino nao foi tao rigoroso pois nao tinha o material necessario, mas está feito, fiz em vez de nao fazer… desenrasquei… termino a semana com as pernas amassadas.. bom fim-de-semama
