1.º treino desde que pertenço a esta comunidade e programa ! Bom domingo 🙏🏼

Doxo😁

Programa concluído 🔥💪😘 duro mas satisfatório ❤️‍🔥 corpo sã mente sã ♥️.

Olá bom dia Cheguei recentemente à comunidade e gostava de saber o que posso fazer quando estiver com dores na virilha ( psoas encurtado , dorido) Acontece imensas vezes, ainda sobre avaliação e sinto que não treinar só piora mas os treinos que tenho visto na app mesmos os só com movimento do corpo utilizam […]

Bom dia Espero que o vosso fim de semana seja repleto de coisas boas O meu sábado hoje começou com treino em casa mas desta vez com a ajuda de 2 traquinas que fizeram os exercícios com a mamã 🙌🏼🫶🏻

Bom dia meninas 🌞 Apesar de ausente está semana, o meu plano semanal foi cumprido e ainda uma aula extra de Pump 💪 sendo que dois deles fiz no ginásio e 1 em casa para não haver desculpas 😆 Hoje quando abri APP vi a frase o pensamento do dia…foi exatamente aquilo que pensei assim […]

Bom dia sábado, bom dia companheiras de luta!! O prometido é devido, não costumo treinar fim de semana mas como falhei aqui segunda e terça, tenho que compensar! E prefiro fazer o treino agora cedo para aproveitar este sábado fantástico! Divirtam-se!!! 🙏🏽🍀😘

Bom dia alegria ontem não vim cá tive o meu filhote doente nem consegui treinar… mas hoje aqui esta o meu dever comprido e assim acabam todos os meus treinos… mas sabe tão bem…bons treinos guerreiras e bom sabado

Treino feito ✔️ 💪 Vim atrasada mas vim a tempo . Mais um treininho e termino esta semana 🥰💪