Consistência 💪 Muita força a todas 😘
Hoje troquei o plano. Em vez de fazer superiores fiz glúteos. A vontade hj era assim assim, mas vim treinar onde passei de 10 para 20 e de 15 p 30. Mm n estando c aquela vontade ,vim fiz e venci e ainda dupliquei e sai feliz e cansada. Agora e banho comer qq coisa […]
Ola 👋 Vanessa, 1°)para perder gordura e ganhar massa muscular por forma a definir e tonificar, qual dos planos nutrição (ovo-vegetariano) sugere? 2°) existe leggings que tenha um reforço na cintura que substitua o cinto de musculação? 3°) desafio: quando viesse a Lisboa num fim-de-semana juntava estas guerreiras todas num treino com direito a brunch […]
Malta, Uma ajuda, que carga devo comprar a adquirir uns halteres? Para utilizar na maior parte dos exercícios. Obrigada
Primeiro treino feito 💪🏼 membros superiores 🏋🏼♀️ Bons treinos 💋
Hey girls! ✨ Por aqui primeiro treino concluído com sucesso, não fosse o meu gym estar mega lotado na hora do jantar. 🤡 Primeiras considerações: adorei, terminei a escorrer e ainda fiz mais tempo de cardio para recuperar algum tempo perdido, sou daquelas que fico feliz no fim quando vejo um pumpzito no músculo! Bom […]
Iniciei ontem o programa, hoje segundo treino feito 💪 vamos a isso…
Olá a todas… mais um dia de treino completo rumo ao objetivo💪🏼bons treinos malta😉
O meu primeiro treino do programa 💪🏼
Prometido e cumprido treino da tarde concluido com sucesso…. fazer o summer body de manha e o fitburn a tarde e dose no ginasio… mas consegui… força guerreiras
