Ao contrário de ontem, hoje conclui com sucesso o treino de superiores 🫡 com a companhia do marido, tudo fica mais fácil

Boa tarde maravilhosas guerreiras. Por aqui treino feito ,aquawoman 😂 ,correu muito melhor hoje está feito também com sucesso ,quase a ir para a 2 parte do desafio,cheia de garra e foco ,pois amor próprio é o que melhor podemos ter e aqui ninguém pode fazer por nós ,por isso com ou sem vontade é […]

Partilho com vocês o cantinho que estou a criar para vos dar muitas novidades 😍😍Ainda não está a 100% ! Mas quando estiver , preparem se 🤭

Olá meninas! Hoje o treino foi à tarde… Superiores! Ainda bem que a nossa querida Vanessa faz vídeos explicativos, a motivação de hoje para continuar sem parar foi realmente olhar para os braços dela 😂 Força a todas!

Olá, olá. Preciso de ajuda, por favor… Nunca fiz este exercício antes… =) Tenho de fazer 10 reps para cada perna, certo? 10x a fazer a força na direita e depois 10x na esquerda, é isso? Obrigada e boa semana a todas com treinos fortíssimos =)

Depois de uma semana com infecção urinária, voltamos ao ritmo 💪 Bons treinos 😊

Para ajudar no processo, na semana passada optei por dar início à nutrição personalizada. Venho deixar-vos o meu feedback, tal como costumo fazer, quando existe alguma mudança, porque acho mesmo importante partilharmos as nossas experiências umas com as outras 🥰 E posso-vos dizer que (mesmo em poucos dias) encontrei consistência na alimentação, e isto porquê? […]

Faleci! Deus me ajudeeee

Primeiro de muitos! 💪🏼💪🏼