Boa tarde! Os treinos do programa de mobilidade flex flow são sempre os mesmos 3? Beijinhos
Ganhei coragem e saí do sofá para fazer o que ninguém pode fazer por mim 🥰❤️💪Focadissima . No último não consegui repetir mas o que importa é que fiz e ninguém tira isso . Amanhã será melhor 💪
No meus treinos so aparece : Treino 1 gluteo e perna Treino2 superiores Treino 3 gluteo Treino 4 full body E coloquei treino 5 para ver se mudava alguma coisa e apareceu Full body tmb Reparei que há meninas aqui que tem treino de pernas só separado do de gluteo e treino de superiores 2vezes. […]
Segundo día de treino concluido estou super feliz. 🌞
O programa Running como se encaixa no programa summer fit? Posso fazer um treino desses de corrida (que parece crossfit) 😂 em 1 dia da semana?
Alo! Já fiz 3 treinos, em alguns exercicios sinto que conseguia uma carga mais alta, mas treino em casa e só tenho halteres de 5kg. Vale a pena investir num kettlebell? Acho que poderia usar em vários exercicios, eg agachamento, serrote, lunge ? Ou têm outra sugestão? 😀
Olá boa tarde, temos acesso a alimentação de pre e pós treino?
Olá! Boa tarde! Os exercícios de mobilidade devem ser feitos antes ou depois do treino? Obrigado!
Eu tenho uma duvida! Qual a melhor maneira para intercalar musculação e corrida na rua. Posso fzr corrida de mnha e perna a tarde, ou mlhr deixar perna p dia seguinte que nao th corrida? Este é o meu plano, está bom? 2f:Manhã: Corrida | Tarde: superiores + abd 3f Manhã: Caminhada | Tarde: Quadríceps […]
Acabei de fazer 2 treinos… ontem comecei mas o meu bebé interrompeu-me e não consegui fazer 2 exercicios seguidos 😬 Então hoje obriguei-me a tirar um tempo para mim e fiz o treino de ontem e de hoje, com calma e no meu tempo, cabeça mais leve ❤️ Focada no objetivo 💪
