Bom dia!!! Esta semana serei da turma das 6h00!!! 😜 Phones para não acordar a minha filhota!! E, é impressão minha ou na terceira semana os treinos sofrem alteração de ordem?! 🤔🫢 Boa semana para todos!!! 😘😘
Bom dia alegria treino concluido com muitas dificuldades respiratorias porque esta infecção da garganta não a meio de passar mas nem ela me derruba… a minha vontade e maior… bjs e boa semana a todas e bons treinos… e para quem esta a começar muita coragem porque isto ao primeiro estranha-se e depois entranha-se e […]
Feito por esta semana! Seguimos juntas 💪
Olá á uma semana inscrita mas infelizmente pouco entusiasmo 🥴para treinar, apenas umas caminhadas de 1h20min por enquanto, mas vou começar!😘😘 Pelo mesmo as vossas mensagens dão ânimo, obrigada a todas 🙏,o problema é a minha falta de vontade 😔. Mas vou começar! Darei notícias 😘😘
Boa tarde, nova aqui, acabei de adquirir o plano, para iniciar a partir de amanha as 8 semanas. É desta!! Vamos com fé e foco 💪
Semana completa 🏋🏼♀️ adorei este último treino. Em casa pode custar e ser bom, não só no ginásio. Ontem fiz 3km de passadeira (20m de corrida e 15 de caminhada). Hoje quero ver se consigo fazer uma caminhada a tarde 💪 bom domingo a todas 🙂
Boa tarde lindas e maravilhosas 🤩 Espero que estejas todas bem e que estejam a ter um dia belo. Hoje terminei a semana dos treinos ,super bem acompanhada. Tão bom ,desafio cumprido e feito com sucesso,a mais nova começou mas depois saiu 😂 mas a mais velha (10) anos ,esteve sempre desde o início até […]
Bom dia alegria hoje o treino foi diferente foi um momento de camonhada e relaxamento a beira mar de pé na areia… soube bem para repor energias…. bom domingo guerreiras
Bom dia guerreiras! 💪🏼 Eu nunca pratiquei exercícios de mobilidade! Desde que treino, a mobilidade sempre passou um bocadinho ao lado mas a conselho do meu osteopata comecei a fazer os treinos Flex da Vanessa, mas sou só eu que os acho bem mais desafiantes que o treino comum? É normal estar tão enferrujada apesar […]
Primeira semana concluída 💪🥹 que comece este belo progresso, que ainda ha muito trabalho pela a frente e desta vez sem desculpas prometo 😎♥️
