Boa noite! Venho questionar quais alternativas a este exercício sem máquina. Obrigada 😊
Boa tarde sou nova aqui mas a algum tempo que treino em casa todos os dias as 5h da manha… coragem a todas
O terceiro da semana. Bora meninas. Força nisso
Guerreiras CONSEGUI 😝 o treino de hoje está feito 😊 hoje até vou trabalhar mais animada 🥰 obrigada a todas pelo apoio 🫂 WE’RE AMAZING 💪❤️🔥
Por aqui ta feito mais um 💪 nem sempre é fácil tenho 3 filhas uma com 11 meses foram 3 cesarianas mas desistir de mim nunca foi opção 😊 vou continuar a lutar pela minha melhor versão
Ah. Actualmente estou assim.
Olá. Sou nova aqui hoje já fiz o meu segundo treino mas tenho a alguns exercícios com impacto e não consigo fazer por causa dos joelhos como posso ajudar ou mudar os exercícios
Completamente KO . 2 treinos seguidos 🫣🤜💪hoje não houve mimimimi 💪 foi só fazer
INGREDIENTES 2 colheres de sopa de sementes de linho moídas (sementes de linhaça) 2 chávenas de aveia sem glúten 2⁄3 chávenas de coco desidratado ½ chávena de manteiga de amendoim 1 banana média 3 colheres de sopa de mel ½ colher de chá de fermento em pó ¼ chávena de passas secas ¼ chávena de […]
Olá, venho aqui partilhar uma receita e dizer que com poucos Euros dá pra fazer umas coisas boas e saudáveis. Aqui vai a receita 2cháv( de mix de frutos secos (amêndoas, cajus, nozes…) 2 flocos aveia inteiros 2 c s sementes abobora 1 c s sementes linhaça 1 c s sementes de sésamo 1 c […]
