Feito ✔️ Bom dia 🌞

Mais um, dar td por tudo em mais um treino 💪. Amanhã será smp melhor q hoje. Os resultados vão aparecer conforme a vossa dedicação e determinação. Nunca desistam. Vcs tem os melhores planos de treino nas mãos, o resto so depende de cada uma. Por isso força. Estamos tds juntas 💪😊.

Olá meninas, hoje foi um dia desafiante e a minha energia estava a zeros, mas faz hoje 2 meses que me iniciei por aqui e tinha de tentar fazer um treino, e consegui 💪🏽😊

Primeiro treino da semana feito, estou a morrer mas feliz. É preciso é ter força e vontade para continuar. Obrigado a todas pelas mensagens que deixam aqui que nós vai motivando. 🙏💪😀

Guerreiras hoje já não deu para terminar o treino 😔 vou deixar novamente o último exercício por fazer mas desta vez para não chegar atrasada ao trabalho (e visto que este é muito a base de braços vou praticamente continuar o treino 😅) se conseguir termino dmanha quando chegar, se não junto com o treino […]

Já não corria desde que fiquei grávida do meu filho mais velho de 8 anos. Muitos anos sem sentir a força que a corrida me dava. Quanto entrei para este programa estava longe de imaginar que ao fim de 4 meses e com 41 anos sairia para correr quase nove anos depois e faria quase […]

Á 7 meses atrás tentei fazer isto e nem consegui sair do chão, hoje consigo fazer com a facilidade dos 20 apesar de ter 40 😀 A cada dia que passa a minha felicidade é maior por me ter permitido mudar, fazer algo por mim e para mim mas principalmente por não me ter permitido […]