Hoje deu uma vontade de um docinho, aliás dá todos os dias 🤣, fiz este brownie super rápido e proteico. 1 🥚 1 maçã 1 Scoop de whey 2 🥄 sopa de cacau 100% 1 🥄 sobremesa fermento Pepitas de chocolate Triturar tudo 10 minutos na air fryer.

Feitoooooooo (devia ter sido ontem mas eu ando uma baldas 😬). Só vos quero agradecer a todas de 💝 se não fosse a vossa motivação já teria desistido 🥺 obrigada Guerreiras 🫂

Quem falta treino na semana tem que pagar no sábado 🏃🏽‍♀️🎯

Bom fim de semana ❤️ Hoje o treino vai ser nocturno e termino 4* por semana 🙂💪🥳

Morta, morrida, matada 🫠❤️

Hoje a cria acordou cedo, mas consegui fazer uns agachamentos e tá valendo, o importante é ter equilíbrio. Nós mães somos desafiadas todos os dias de forma diferentes, e temos a incrível habilidade de chegar ao fim do dia com o checklist completo.🔥🔥💪💪. Bora lá ,um leão por dia/ um dia de leão.

Ausente por motivos de força maior, mas sempre com o peso na consciência de não poder treinar 😬😬 pena que o peso não conte para a evolução de carga 😅 por hoje está feito, a tentar recuperar (nota-se pela minha cara) 😁😁 a satisfação de dever cumprido já cá canta!!! Bom fim de semana 😁

Treino feito 💪 As ondinhas da barriga já se começam a notar 😃 os braços a definir, os músculos a aumentar. A Susana de á um ano atrás jamais acreditaria que esta versão dela seria possível! Seguimos cada dia mais forte 💪