Plano iniciado hoje com 1° treino concluído💪.
Olá. Comecei o treino ontem mas não vou conseguir fazer o de hoje. Ainda assim tenho uma dúvida. Se quiser comprar halteres qual o peso indicado?
Olá boa tarde, no treino de superiores e onde sinto sempre menos evolução. É sempre a mesma carga e fico sempre com os braços a tremer. É normal ? 🤣
O exercício que falava de ontem está feito 💪 mas não vou conseguir fazer o de hoje 😭 o cansaço e tempo não me estão a facilitar os treinos 😩 mas não vou desanimar, não se faz hoje faz-se amanhã. Adaptamos mas não desistimos 😤 Força Guerreiras 🤛🫂
2 da semana feito bora 😁💪
Hoje completo 36 anos e não poderia ser de melhor maneira cuidando da minha saúde ao lado da minha família. Obrigada Vanessa por nos proporcionar extremamente tão importante para nos devolver a autoestima e estimular o nosso desenvolvimento pessoal emocional e físico diariamente.
Mais um concluído! 💪
Bom dia 🌼💪
Bom dia! Hoje vai ser o meu primeiro dia de treino em casa e estou muito entusiasmada e motivada 💪🏼. Ainda mais estou para começar o novo plano alimentar 🌱. Vamos a isso!
3• treino da 3• semana e primeiro dia do período. Estou mesmooo surpreendida em ter conseguido, achei que ia só fazer uns exercícios mas fiz até ao fim😮, só não fiz os burpees 😅 Sempre com a minha “ajudante” ahah💞 Ontem percebi que passei dos 78 para os 75kg e fiquei novamente motivada. 3,5kg e […]
