Treino 1 feito. Comecei hoje o programa. Vamos ver se consigo manter. O meu problema são os saltos, não consigo. Mas com adaptações vai lá.
Bom dia guerreiras mais um treino cheio de superaçoes feito.. nem eu imaginava que conseguia porque hoje quando acordei disse estou cheia de sono e doi-me a garganta mas disse não deitasseste mais sedo tens de ir e a tua obrigação se não fores ninguém pode fazer por ti. Vim fiz e sempre com mais […]
Ola a todas 😉 Vanessa, faço treino no gym mas amanhã terá de ser em casa. Mudando na APP somente para um dia(em casa) ela continua a completar o treino da semana? Da para ficar com o treino da semana concluído? Grata. Bj
Olá meninas.. O grupo onde falamos todas é aqui certo?
Hey goddesses! 🧚♀️ Mais um treino check. Hoje venho pedir sugestões, treino sempre da hora de jantar até perto das 22h, o que sugerem para pós treino? 😬 Tenho optado por umas tortillas de arroz e alguma peça de fruta porque não quero ingerir grandes calorias perto da hora do descanso. Beijinho e treinos felizes […]
Olá meninas! Depois de estar quase 15 dias sem treinar..devido a lesão! Voltei aos treinos numa nova plataforma (nesta)💪 ! Tenho a dizer que fiz um treino de cárdio de 30m a acompanhar o marido e decidiu acabar o meu treino com o treino de ABS Burner com a ajuda da Vanessa 😁 e agora […]
Feito.. Primeiro dia 👌👌
Feito o de hoje 🏋🏼♀️
Não é o tipo de publicações que gosto de fazer, mas pode ser útil para alguém que esteja do outro lado. Aos 22 anos tive cancro do colo do útero, aos 28 fui submetida a uma colectomia total (retirei o intestino), aos 32 durante uma gravidez muito desejada e difícil de alcançar, novo diagnóstico de […]
Mais um treino concluído! Que sensação de boa do dever cumprido! Após várias tentativas de perder peso após ter tido um cancro e ser mãe, vamos ver se desta vez mantenho o foco. Obrigada a todas pela motivação. 💪🫶🏻