Olá 🙂❤️ adquiri hoje o programa 🙂Espero mesmo conseguir obter os meus objetivos
Boa tarde Vanessa! Hoje iniciei o treino de abs mas devo estar muito fora de forma pq o russian twist tive de fazer com a ponta do pe no chão e a prancha com toca a mão atrás teve de ser com joelho no chão…s n sinto muita pressão nas costas…tem problema fazer assim?🫣😅 obrigada!
Já se nota alguma coisa na barriga 💪🏼🙏
Marmitas feitas para a semana e comida também para o resto da malta cá de casa 😊 2o treino concluído também! Vamos seguir focadas 🥰
Adoro os ‘Pensamento do Dia’ 🥰 a aplicação está de facto muito bem “desenhada”, e pormenores assim fazem muita diferença 💯 E 2 pegas dos garrafões já foram 😅🤣 Bons treinos Guerreiras 💪❤️🔥
Hoje foi braços, nem tenho forças p mostrar os músculos 🤣🤣🤣. So faltam 3. E mais dois abs. Ver se volto a fazer. Força meninas, ja sabem amanhã é p dar mais do q hoje. 💪😜
Feito segundo treino! Hoje treinamos superiores 💪 Treino de 1h feito em 45m 😃 Escusado dizer que tenho os braços a tremer 🤣🤣🤣 Bom descanso meninas, amanhã há mais.
Hoje foi duro mas superado com sucesso 💪🏼😊 Força a todas 🙏🏼
Olá Vanessa, hoje tentei fazer este exercício e sem sucesso..muito difícil (para quem nunca o fez). Fiz no chão flexões com joelhos no chão.. haverá outra alternativa ou posso continuar a fazer as flexões no chão como aquecimento?
Bora. A melhor parte ao chegar a casa. Treino do dia. Só leve o de superiores, só que não. E ainda bem😂😅. Bons treinos meninas . Força. Cada treino um passo em frente💞
