Hoje quase me deixei vencer pela preguiça 🦥, pelo cansaço e pela falta de vontade mas como a determinação e a consistência são mais forte 2 da semana feito. Se hoje não aguentava com a dor do rabo, amanhã não mexo os braços 😂😂😂
Olá meninas. Ainda não comecei o plano mas estou indecisa entre comprar suplementação ou não. Podem dar-me a vossa opinião?
Mais um dia no escritório 💪
Uma dúvida, eu acho que não estou a fazer bem a ponte de glúteo, porque em vez de sentir os glúteos, sinto nas coxas. Alguma sugestão para melhorar? Obrigada
Há algum exercício para substituir o frog pump ? Não consigo mesmo. Eu caio com a cadeira. 🤣
Treininho feito Amanhã não me levanto 😛
Boa tarde, tenho uma questão. Quais é a mini band que a Vanessa usa nos exercícios . Ou de alguém tiver que goste que diga por favor. As vezes noto que a minha não estica tanto como era suposto. Sinto que não tem o efeito pretendido nalguns exercícios. Obrigada. 😊🙏🏻
Depois de dois meses e meio a lutar por um objetivo que consegui alcançar tive, por motivos de saúde, parar desde o dia 10 de Janeiro. Hoje regressei. Um treino de pernas e glúteos. Disse que ia recomeçar devagarinho, mas aquela determinação para alcançar o próximo objetivo está tão em mim que não consegui menos […]
Está sou eu, sem filtros com umas gordurinhas chatas, sem vontade de treinar mas a obrigar-me a fazê-lo por todos os motivos e mais alguns! Quero resgatar a minha autoestima e quero melhorar a minha saúde. Sei que não vai ser fácil mas vou tentar 😊
