Bom dia alegria treininho feitinho e vamos que vamos
Não se enganem com o sorriso, tou morta, morrida e matada 🥵🥵🥵 Que coça, é que nem força tenho para me levantar 🤣🤣🤣 Bom descanso a todas e amanhã á mais 😄 Seguimos cada vez mais fortes 💪💪💪
Q rica tareia hj. Treino noturno feito. Estou a tentar recuperar p me levantar 🤣🥵 Miudas giras, n percam o vosso foco. 👍☺️ Bom descanso
Olá meninas, esta semana tenho-me sentido muito cansada e só tinha feito ainda 1 treino. Hoje comecei o treino muito irritada, porque quero sentir-me melhor comigo mesma mas ao mesmo tempo não queria fazer nada. Conclusão: fiz o treino de 1h e ainda fiz mais 1 treino de ABS e sinto-me menos irritada 😅
Como assim 9 sets num único treino de superiores. E concluído com sucesso mas com muito sacrifício… Este novo programa está qualquer coisa 👊👌👌
Olá Comprei o plano a 1 mês atrás Mas não consegui iniciar Vou começar amanhã Mas como recomeço o primeiro plano? Pois já só aparece o segundo!!!
O primeiro já está 🤍
Olá meninas Venho partilhar convosco, a diferença que me parece bastante notoria A primeira foto é de janeiro, a outra de hoje, não tenho tido grande cuidado com a alimentação, o mês passado não treinei um unico dia.
Olá meninas. Sou nova aqui. Fui mãe há 6 meses e não estou com motivação nenhuma para treinar. Sei que tenho que o fazer, mas não tenho vontade. Digo sempre que vou conseguir e no dia seguinte desisto 😞. Que aconselham. Preciso de ajuda e de motivação por favor. Obrigada por me ouvirem.
É oficial para a semana começa uma nova etapa 💪💪💪 Bora ficar gostosas para vestir o bikini 👙 no verão 😄
