Bom dia girls 🌹 Hoje termino mais um desafio 😃 Desafio 4 podes vir. Deixo aqui os meus resultados 3 meses depois de começar o primeiro desafio: 11kg a menos 10cm de circunferência abdominal 6cm de anca. Nada mal para uma “cota” d 40 anos. Para quem está a começar, mantenham a consistência, foquem no […]

Hoje está feito. 💪 acho q perdi a alma deitada no tapete. Bom descanso a tds. ☺️

2 dia feito 💪

Boa tarde 🌹 Treino de superiores 💪 feito 👌 Nunca este pensamento do dia fez tanto sentido. Semana extremamente desafiante por estar doente 😷. Quase quase a terminar mais um desafio.

Hoje foi bumbum! Confesso que o búlgaro deu problema porque senti dor no joelho… mas não desisto e vou conseguir fazer direito depois!

Bom dia meninas! Indo para o terceiro dia e só queria partilhar aí com vocês o pré treino que tomo e me ajuda muito, não sei nem se pode colocar aqui. Mas pensei que poderia ajudar alguém aqui 😊

Hoje quero relembrar vos de que cada sonho que vocês carregam é uma luz que ilumina o caminho para um futuro melhor. Continuem a lutar pelos vossos objetivos com coragem e determinação, mas nunca se esqueçam que a base de toda conquista é a saúde. Cuidar de vocês mesmas, do corpo e da mente, é […]

Lets go girls. One more. A balança está lá atrás para me lembrar o porquê. Beijinhos a todas

2 dia do desafio! Me custa mais treinar superiores, pois não tenho tanta força como nas pernas, mas consegui.. Constância é o que precisamos 💪🏻