Bom dia ☀️ Neste dia Mundial da Atividade Física, lembro que cada passo, cada repetição e cada gota de suor conta uma história de superação, disciplina e amor-próprio. Somos mulheres que escolhem cuidar de si, mesmo nos dias mais difíceis. Que encontram no exercício não só um desafio físico, mas também equilíbrio, energia e confiança. […]
3° Treino feito! O sorriso está cá, porque só consigo praticamente mexer os músculos da cara! 😂💪
Bom dia,treininho fora hoje com reforço muscular,bons treinos corajosas😘
Olá Malta, sou nova por aquii!! Vou começar os meus treinos esta semana para ver resultados ainda este verão!! Mas tou meia perdida nos minibands e halteres que comprar, alguém pode dar feedback ou sugestao de alguns. Obrigada!! ☺️💪🏼
Ola, eu aderi no mes passado, primeiras 2 semanas tudo ok treino 3 a 4x na semana quase “morria” mas sentia me bem comigo de estar a tentar, depois adoeci parei uns dias e ate agora sem foco de retoma 😞 vim ate ca para motivar e tentar recomeçar amanhã.
Vanessa, onde podemos incluir as sobremesas saudáveis das receitas? (Se no plano alimentar não é suposto comer sobremesa) 😁
Feliz Páscoa 🐇🐣
Meninas, temos de criar uma sondagem para ver de que zona somos 😄 adoro esta comunidade 🤗
