Bom dia malta!! Comecei hoje o meu plano🙂 estou muito muito enferrujada..😓 mas gostei muito!😊 Beijinhos a todas!
Primeiro da semana feito 💪🤪😆 Boa semana, seguimos no foco!
Semana concluída. 💪🥵 Bem dps de apanhar uma molha brutal, c os miudos em Leiria, ate as cuecas ficaram húmidas. So p irmos ver carros 🙄. O meu dia da mãe, foi assim. O q n fazemos pelos filhos , n e? Ate apanhar chuva e passar frio. 🤣 Mas mãe é isto. Agora e […]
Boa noite ! Aderi hoje à comunidade. Espero conseguir atingir os objetivos 💪🏼🙏🏼
Boa noite Vanessa, precisava tirar uma dúvida. Vou iniciar os treinos em casa, pois infelizmente no último traill lesionei me no joelho, LCA e menisco e até à cirurgia o médico recomendou a fazer fisioterapia, mas não queria parar de treinar. Existe algum dos exercícios que aches melhor não fazer?
A semana acabou assim, a pedalar no dia da mãe, com os meus bebés. Hoje são só uns metros daqui a uns anos espero que se transformem em quilómetros lado a lado 🥰🥰
Burn test feito🥵 e estou tão orgulhosa de mim. Melhorei em todos os exercícios de 7a 12 repetições 🥹 quando pensarem que não vale a pena….não desistam. Vale sim, pelo corpo, saúde e mente✨ feliz dia da mãe ❤️
Para todas nós MÃES, um Feliz Dia!! Somos guerreiras de todas as maneiras! Guerreiras por sermos capazes de tudo e mais alguma coisa… e ainda lutarmos por nós também! Somos a força da natureza! Um feliz dia para todas as Mães deste grupo e para todas a vossas também! Um beijinho grande neste dia especial! […]
Feliz dia a todas as mãe! Hoje iniciei Índia assim 😁! Nos fins de semana é sempre assim, caminhada matinal e treino ao fim do dia. Vamos lá, que é dormingo, mas é na consistência que nos tornamos mais fortes, certo Vanessa? Feliz dia a todas! ☺️
o 3 treino da semana está feito !! 🥴🎉 hoje o almoço foi fora do plano porque foi para comemorar o meu primeiro dia da mãe como mãe ! ☺️ não sei se só acontece comigo, mas tento seguir o máximo e ir adaptando a nível de alimentação e quando como outra coisa sinto-me sempre […]
