Que cardio foi este minha nossa! Força meninas a procura da nossa melhor versão!
Bom dia treino feito💪
Bom dia guerreiras. Treinaço de quadricepes ✅️💪 Bora enfrentar o dia com mais energia e motivação 🥰
Bom dia, A iniciar hoje, treinei em ginásio até 19 Março, e depois passei a cuidar de meus pais e rotina matinal mudou. Entao resolvi fazer em casa. Votos de um excelente dia a todas
Bom dia miudas giras 3 treino da semana feito, já cá estou há 1 mes e meio, e é incrivel a diferença, que em noto em mim a fazer os treinos, certos exercicios que tinha tanta dificuldade em fazer, uns porque era mais lenta, outros que nao conseguia mesmo fazer, mas nao desisti, nao é […]
Vim tarde mas ainda vim cá registar o dia 😂💪💪💪 meio da semana vencida podes vir quinta que eu aguento 🤭🤭🤭 suada descabelada mas feliz ✅
Acabei de fazer o treino… 00:33! Não estive para o fazer, mas pensei que deveria, mesmo com a vontade a zeros. Vanessa só fiz uma batotinha… para que o treino contasse no dia 29 e já era quase meia noite, marquei como concluído antes de terminado, mas fiz!!! 💪😉 Agora um banho e cama! Bom […]
Olaaaaaa 😎 Dps de uma semana e meia sem conseguir treinar ( ente trabalho ate tarde e torneios de karaté e sem descanso) ja sentia falta disto. Acho q perdi as pernas e os glúteos no chao da sala. 🤣 transpirei tanto e nem sequer quis abusar. Mortinha é o meu estado. Bem-vinda as novatas, […]
Alô meninas, Hoje estava a fazer agachamento livre com barra e lembrei-me de um episódio que aconteceu no fim de semana com a minha filha. Este é um dos exercícios que eu menos gosto de fazer 😆 mas que não altero porque sei que me traz grandes benefícios. Estava num local com bastante gente e […]
Boa tarde Comecei hoje 🙌 , sou nova por aqui mas espero conseguir alcançar os resultados desejados a mts anos .
