Hoje tive uma ajuda/distração extra 😅 mas fiz 🫶🏼
Feito 💪🍑
Boas lindonas 🥰 Treino de superiores feito 🦋💪✅ Tentei mais uma ves elevações mas ainda muito fraquita 👻 Talves quando chegar aos 50 ( já faltou mais ) 🤣 Beijocas a todas e seguimos firmes 🥰
Olá meninas, ao fim de quantas semanas mais ou menos começaram a notar mudanças? ☺️
O meu pós treino
Hoje estou com um andar novo!😂😂
Bom dia meninas😊,hoje fiquei yoga a tremilicar com perna bamba🫣😅ja ando a rasquinha das pernocas a 3 dias com este exercio perna e gluteos nem vos dogo como estou🤣,mas soube bem ja m desafiar levantar me da cama e fazer exercicio ja é uma vitoria🙏😘(ainda mais estando de ferias,)obrigada Vanessa,bons treinos meninas,boraaaaa💪
Olá! Fiz o meu primeiro treino ontem (pernas e glúteos), depois de muito tempo sem treinar! 💪🏼 no entanto, estou com umas dores musculares nas coxas que nem sei como resolver 😂 alguém tem dicas?
De volta aos treinos depois de uma semana doente. Glúteo e abdominais carrega
