Bom diaaa 💕 Nova semana, novas oportunidades para cuidar de vocês com mais consciência, mais calma e menos pressão. E para começarmos bem esta semana, quero deixar-vos este lembrete. Tenho lido muitas de vocês a dizer que a roupa está mais larga, que já notam mais definição, mais força, mais energia… mas depois ficam desmotivadas […]
bom dia a todas, já faço o treino algum tempo desde setembro. No entanto não baixou o peso mas continuo a fazê-lo porque noto que o meu corpo ficou mais tonificado. fiz algumas medições e na barriga foram uns 6cm a menos, camisolas ficam mais soltas . tirei umas fotos e realmente nota se ali […]
Aderi agora ao programa. Vou tentar fazer tudo em casa. Qual o peso dos halters e barra para comprar? Obrigada.
Dever semanal cumprido! 🙂
o terceiro da semana está feito 💪🏻 domingo, esta semana também foi dia 😂 nem acredito que já só faltam 3 para terminar o primeiro plano ! 🥳 resto de bom domingo a todas !
Quarto da semana concluído 💪 Bons treinos e um bom domingo 😉😚
Hoje concluí o Plano 2 Início amanhã o Plano 3 💪💪super motivada
Bom dia a todas não quis deixar o burn test para o proximo mês por isso terminei hoje o plano com um treino de pernas e com o burn test😅🫣agora vou ficar esticada o dia todo é merecido🤣bons treinos meninas e boraa continuar na luta …
Bom dia mais um mês concluido,boraaa
Bom dia comunidade! Aqui a Michela de volta 🏋️♀️😊 comecei hoje o burn, mas tenho uma dúvida: amanhã começa um novo mês, o treino feito hoje não vai desaparecer, certo? Queria mesmo voltar aos treinos da Vanessa 🔥 beijinhos e bom domingo!
