Gostaria de deixar uma sugestão,não sei se faz sentido para algumas,como comecei á pouco tempo no gym e fiz os treinos todos em casa,achava que era giro começar do 1 ,mas no ginásio. Mas não dá para voltar a trás. Obrigada
Entre treinos em casa e ginásio lá vou mantendo o corpo ativo apesar do peso não ser o mesmo do que no ginásio saio com o sentimento de ter cumprido comigo mesma, e isso às vezes é o mais importante. Boa semana para todas 😘
Bom dia meninas 🥰 Treino de superiores ✅️ Acabei aos tremeliques como é bom 🔥💪 Boa semana a todas 😘
Bom dia primeiro treino da semana feito.hoje foi dia de gluteo muito bom para começar. Um bom dia a todas bons treinos💪
Bom dia … 1o da semana ✅ Hoje foi um treininho de superiores e literalmente morri 😅😜💪💪 Tenham uma boa semana e bons treinos 😘😘
Ola beldades Último treino da semana. C aumentos de carga. E treino de superiores com aumentos de cargas e saber q chegar ao fim do treino c aquela sensação q os braços pesam horrores e que ja n respondem. So n consegui fazer um pq os braços estavam nessa situação. Ate p levantar do chão […]
Boa tarde meninas. Tenho estado ausente por aqui esta semana devido a uma lombalgia que me deixou com muitas, muitas dores. Ainda a recuperar, espero retomar os treinos muito brevemente. Ja agora, Vanessa, recomendas-me por favor alguns exercícios que possam ajudar nesta fase? Beijinhos e bom domingo a todas.😘❤️
Acabadinha de treinar 💪. Sou novata aqui. Pareço um tomate cada vez que vou correr 😅 mais alguém aí assim?! Bora cuidar de nós 😊💕
Bom dia 🌞. Hoje foi 1h de caminhada…. Bom domingo ❤️
O cardio de hoje foi feito neste cenário. 5 kms de caminhada. Bom domingo.